Fincsireceptek.hu

Létezik egy olyan diétás módszer, amely már hosszú-hosszú évtizedek óta, nők ezreinek segített megszabadulnia a túlsúlytól. Egy módszer, amelyet már nagyanyáink is sikerrel alkalmaztak, ám mára kissé feledésbe merült. Néhány évvel ezelőtt újra felbukkant, ám sokan hevesen bírálták azt, mondván koplaláson alapul, ezért nem egészséges. Ez azonban nem teljesen igaz, így érdemes lehet újra feleleveníteni ezt a bizonyos kúrát. A módszer nem más, mint a káposztaleves diéta. A káposztaleves diéta során egy megadott összetevőkből elkészített levest kell fogyasztani, naponta több alkalommal.

A káposztalevest zellerből, vöröshagymából, fejes káposztából, sárgarépából és paradicsomból kell elkészíteni, némi só és bors hozzáadásával. A káposztalevest pikánsabbá lehet tenni curryvel, ám ez el is hagyható. A káposztaleves diétát hét napon át lehet végezni. Ettől hosszabb ideig semmiképpen sem szabad követni a módszert, mert hiánybetegségek léphetnek fel a szervezetedben. Amennyiben betartod a kúra hét napos időtartamát, bátran ki lehet jelenteni azt, hogy a módszer egészséges, hiszen a káposztaleves nagyon egészséges étel, amely elősegíti a szervezeted megtisztulását. A káposzta bővelkedik vitaminokban, ásványi anyagokban, létfontosságú nyomelemekben, valamint kalória tartalma is elenyésző.

A káposzta, a zeller és a vöröshagyma remek vízhajtó, így a szervezetben felgyülemlett felesleges vizet is el lehet távolítani a káposztaleves fogyasztásával. A levesben lévő zöldségek bőségesen tartalmaznak rostokat is, így a beleket is alaposan meg lehet tisztítani a méreganyagoktól, az emésztés és az anyagcsere gyorsabbá válik. A káposztaleves diéta remek immunrendszer erősítő hatással is bír, hiszen az elkészítéséhez felhasznált zöldségek bővelkednek C, A, és B-vitaminban. Emellett magas kalcium, vas, folsav és magnézium tartalommal is bírnak, ezért nem csak méregtelenítés és fogyás miatt érdemes belevágni a kúrába, hanem az immunrendszer erősítése végett is.

A kúra ideje alatt ügyelni kell a bőséges folyadékfogyasztásra, amely lehetőleg szénsavmentes ásványvízből kell, hogy álljon. Amennyiben a kúra minden szabályát betartod, úgy a hetedik nap végére 8 kilogrammnyi súlytól szabadulhatsz meg. Nagyobb túlsúly esetén pedig, akár a 12 kilogrammos súlyvesztést is elérheted. Fontos, hogy a káposztaleves diéta alatt ne fogyassz alkoholt is tartalmazó italokat és cukrozott, bolti gyümölcsleveket és szörpöket sem! Az ízesített ásványvizekkel is érdemes óvatosnak lenned, hiszen ezek többsége is igen sok kalóriát tartalmaz. Lássuk, hogyan is épül fel a káposztaleves diéta napi étrendje!

Az első nap: Ezen a napon a levesből korlátlan mennyiségben fogyaszthatsz. Mellette a gyümölcsfogyasztás is megengedett, annyiszor, ahányszor csak megéhezel. Gyümölcsök közül csak a banánt kell mellőznöd, ugyanis a banán igen magas cukortartalommal rendelkezik.

A kúra második napja: A leves ezen a napon is korlátlanul fogyasztható, ám ezen a napon a gyümölcsöket, zöldségekre kell lecserélni. A zöldségek ugyancsak korlátlan mennyiségben fogyaszthatók. Este, vacsora gyanánt egy főtt burgonyát, vajjal ízesítve kell megenni.

A harmadik nap: Ezen a napon a leves mellett ismét csak gyümölcs fogyasztható, korlátlan mennyiségben.

A negyedik nap: A negyedik napon a leves és a gyümölcsök mellé meg kell inni egy liter sovány tejet is.

Az ötödik nap: Ezen a napon valószínűleg már nem igazán kívánod a levest, hiszen bármennyire is ízletes és egészséges, ezt az ételt is meg lehet unni. Azonban, ahányszor csak tudsz, egyél belőle az ötödik napon is! Mellette fogyaszthatsz egy kis marha, vagy baromfi húst is, paradicsommal és barnarizzsel, valamint ihatsz némi paradicsomlevet is.

A hatodik nap: Ezen a napon ismét enned kell a levesből, ahányszor csak bírsz, továbbá az ötödik naphoz hasonlóan ehetsz marha vagy baromfi húst, salátával, vagy párolt zöldségekkel.

A hetedik nap: A kúra utolsó, vagyis hetedik napján még mindig szükség van a leves fogyasztására, tehát ahányszor csak bírsz, egyél belőle, korlátlan mennyiségben. Mellette zöldséget, gyümölcsöt, és főtt barnarizst is fogyaszthatsz.

Az étrendből jól láthatod azt, hogy éhezni semmiképpen sem fogsz, hiszen a leves korlátlan mennyiségben ehető, akár naponta 5-6 alkalommal is. A káposztaleves diéta követése olyan fogyni vágyók számára ajánlott, akik egy cseppet sem akarnak éhezni a diétájuk végzése során!